뇌영양제1 뇌를 살리는 슈퍼푸드 7가지 | 올바른 식습관은 뇌 건강에 매우 중요하죠! 특히 특정 식품들은 뇌 기능을 향상하고 기억력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이번 시간은 삶의 질을 향상하는 뇌 건강 슈퍼푸드 7가지에 대해서 소개하겠습니다! 순서 1. 견과류 2. 블루베리 3. 달걀 4. 시금치 5. 녹차 6. 연어 7. 다크 초콜릿 1. 견과류 - 오메가-3 지방산: 특히 아몬드, 호두, 밤, 견과류류에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 뇌 기능을 촉진시키고 인지 능력을 향상하는 데 도움을 줍니다. - 항산화물질: 견과류는 항산화물질인 비타민 E와 성분이 풍부합니다. 이것들은 뇌를 보호하고 염증을 줄여줌으로써 뇌 건강을 지킵니다. - 비타민과 미네랄: 마그네슘, 인, 비타민 E 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이들은 뇌 기.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음
