9월부터 11월까지 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 음식!
가을은 아름다운 계절 중 하나로, 자연이 주는 푸른 하늘과 따뜻한 햇살 아래, 제철 음식들이 풍부하게 열립니다. 이 가을, 우리는 건강하고 맛있는 음식을 즐기기 위한 제철 식재료에 초점을 맞추어 보려 합니다. 아래에서는 가을에 제철인 13가지 다양한 음식에 대해 수확시기와 영양성분을 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해, 여러분의 가을 식단을 풍성하게 만들어보세요! 9-11월 제철음식 무화과/귤/배/토마토/석류/밤/은행 광어/굴/게/고등어/전복/대하 1. 무화과(Figs) ○수확시기: 9월부터 11월 ○영양성분: 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민K 무화과는 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 비타민K가 풍부하여 소화를 돕고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한, 마그네슘은 신경 기능을 지원합니다. 2. 귤 ..
2023. 9. 4.
