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꼬막무침 레시피/맛있는 제철음식으로 요리하기 높은 하늘과 따스한 햇살, 선선한 바람이 부는 계절이 저물어가고 있습니다. 아직 가을을 보내주기에 아쉬움 가득이지만 또 다가올 겨울에는 맛있는 별미들이 우리를 기다리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 맛있게 즐길 수 있는 제철음식들을 소개하고 활용 가능한 레시피를 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 11월 8일 입동(立冬) - 추운 겨울의 시작을 알리는 날 소설(11/22)-대설(12/7)-동지(12/22)-소한(1/6)-대한(1/20) “11월 제철음식” 꼬막(11~3월) - 꼬막의 효능: 꼬막은 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 심장 건강과 몸의 염증을 줄입니다. 또한 철분, 아연, 비타민B12를 제공하여 혈소판 생성 및 신경 기능.. 2023. 11. 1.
고지혈증 증상 & 원인 / 콜레스테롤 낮추는 음식 고지혈증은 심장 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나는 상태를 나타냅니다. 이 글에서는 고지혈증의 증상, 원인, 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주는 음식 및 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증을 관리하고 혈관 건강을 지키는 방법에 대한 정보를 제공하겠습니다. 목차 1. 고지혈증 증상 2. 고지혈증 원인 3. 콜레스테롤을 낮추는 음식 4. 건강한 생활습관 5. 고지혈증 관리와 치료 1. 고지혈증 증상 고지혈증은 종종 무증상이며, "침묵의 살인자"로 불릴 정도로 무감각한 상태일 수 있습니다. 그러나 고지혈증이 지속되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있으며, 이로 인해 심장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증의 주요 증상은 다음고 같습니다... 2023. 10. 30.
관절 건강/피부염증에 효과적인 MSM에 대해서 알아보자! 인간 건강과 웰빙에 관한 관심이 더 높아지면서, 자연에서 나온 보조제와 건강 제품에 대한 수요 역시 증가하고 있습니다. 그중에서도 MSM (메틸설폰미탄)은 화장품부터 건강 보조제까지 다양한 분야에서 사용되며, 관절 건강부터 피부 건강까지 다양한 효능을 주장합니다. 하지만 MSM에 대한 과학적 근거는 여전히 제한적입니다. 본 글에서는 MSM의 효능과 추천식품 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. MSM란 무엇인가? 2. MSM의 주장된 효능 3. MSM 함유 식품 4. 부작용과 주의사항 1. MSM란 무엇인가? MSM은 메틸설폰미탄 (Methylsulfonylmethane)의 약어로, 유기 황 화합물입니다. 자연환경에서 발견되며, 강아지풀 (horsetail) 식물에서 추출됩니다. 이 화합물은.. 2023. 10. 29.
대변을 보면 건강 상태를 알 수 있다!(초록변, 검은색 변, 토끼똥, 점액질변..) 대변은 우리 건강을 반영하는 중요한 지표입니다. 인체의 건강 상태는 다양한 지표로 확인할 수 있습니다. 이 중 하나가 대변입니다. 대변의 색깔과 모양은 소화 과정과 전반적인 건강 상태를 나타내는 중요한 신호입니다. 이 글에서는 대변의 색깔과 모양을 통해 건강 상태를 어떻게 읽을 수 있는지 알아보겠습니다. 대변 관찰은 자신의 건강을 케어하고 질병 조기 발견에 도움을 줄 수 있는 간단하고 유용한 방법입니다. [목차] 1. 건강한 대변의 특징 2. 대변의 색깔(모양)과 질병 3. 건강한 대변 유지 방법 1. 건강한 대변의 특징 ○ 정상 대변의 색깔 정상 대변의 색깔은 주로 갈색입니다. 건강한 소화 과정에서 생성된 니트로게닌이 대변에 노출되면 갈색 색을 나타냅니다. 이 갈색은 대변이 정상적으로 소화되고 대장을 .. 2023. 10. 22.
질 분비물, 질염 증상 | 냉 색깔과 냄새로 건강 체크하기 질 분비물의 변화와 질염은 여성들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 그 증상은 색깔과 냄새를 통해 드러날 때가 많습니다. 이 글에서는 여성의 건강을 지키고 이러한 증상을 이해하는 데 도움이 되는 정보를 제공하겠습니다. [순 서] 1. 질 분비물이 나오는 이유 2. 건강한 질 분비물 3. 질염의 증상과 원인 4. 그 외 질염의 원인 5. 질염을 예방하는 생활습관 1. 질 분비물이 나오는 이유 질 분비물은 여성의 생식기 건강을 반영하는 중요한 지표이며, 생리주기, 성별 활동, 임신, 스트레스 등에 따라 양과 특성이 다를 수 있습니다. 그러나 비정상적인 변화나 불편한 증상이 나타날 경우 의사와 상담하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 질 분비물의 변화는 질 내 상태와 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니.. 2023. 10. 22.
레몬의 효능|(feat. 요로결석 예방, 레몬수다이어트) 레몬의 상큼함이 다양한 요리와 음료로 사용되는 인기 있는 재료로 사용되며 건강에도 다양한 이점을 줍니다. 이 글에서는 레몬의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 순서 ▣ 레몬의 다양한 효능 9가지 ▣ 레몬 복용 시 주의사항 5가지 ▣ 레몬의 다양한 효능 9가지 1. 비타민 C 공급: 레몬은 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 상처 치료, 콜라겐 생성 및 항산화 작용을 통해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선: 레몬주스는 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있으며, 소화 불편을 완화할 수 있습니다. 따라서 레몬주스를 식사 전에 섭취하거나 물과 함께 마실 수 있습니다. 3. 항산화 효과: 레몬은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를.. 2023. 10. 15.
아이폰15 vs 아이폰15프로 사전예약하기! |디자인 특징|추가기능성|가격 옵션 등 아이폰 15 출시&아이폰 15프로 비교 최근에 애플에서 야심 차게 준비한 아이폰 15와 아이폰 15 프로 이 두 모델은 고급 기능과 성능, 뛰어난 카메라 시스템, 혁신적인 기술을 예고하며 사용자들에게 큰 기대를 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 아이폰 15와 아이폰 15 프로를 비교하고 소개해보겠습니다. 목차 1. 디자인 특징 2. 화면 & 디스플레이 기술 3. 프로세서와 성능 4. 카메라 시스템 5. 배터리 수명 및 연결 옵션 6. 안전 기능 & 추가 기능(동작 버튼) 7. 가격과 구매 옵션 8. 요약 및 결론(출시일) 1. 디자인 특징 아이폰 15는 알루미늄 및 컬러 인퓨즈 글라스 소재를 사용한 후면 디자인으로 고급스러움을 강조하고 있습니다. 반면, 아이폰 15 프로는 티타늄과 표면 질감을 살린 무광.. 2023. 10. 6.
불면증에 좋은 음식 & 생활습관을 알아보자!|잠 잘 오는 방법 불면증은 수면의 어려움과 적절한 휴식을 취하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치며 일상생활과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 다행히 불면증은 적절한 생활습관과 올바른 식사 습관을 통해 관리하고 개선할 수 있습니다. 다음은 불면증의 원인과 증상, 불면증에 도움 되는 음식 그리고 건강한 수면습관을 유지하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차1. 불면증의 원인과 증상 2. 생활습관 개선 3. 불면증에 도움 되는 음식 4. 건강한 수면 습관 유지1. 불면증의 원인과 증상불면증의 원인 1) 스트레스와 불안: 일상적인 스트레스, 업무 압박, 가족 문제 또는 긴장 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 불안장애와 우울증도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 2) 불규칙한.. 2023. 10. 4.

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